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童年创伤影响现在？心理学教你自我疗愈

童年，本应是充满欢乐与温暖的时光，但有些童年经历却如阴影般，悄然影响着我们成年后的生活。这些童年创伤可能在不经意间冒出来，影响我们的情绪、人际关系和生活选择。不过，心理学为我们提供了自我疗愈的方法，帮助我们走出童年创伤的阴影。接下来，让我们一起探索如何实现自我

从神经发育层面来看，孩子经历创伤时，大脑中负责情绪反应的杏仁核会过度活跃。长期这样，孩子的神经系统会变得敏感，长大后面对亲密关系里的小状况，也会反应过度。在认知模式上，孩子在创伤环境中会形成固定的负面想法，比如“我不可爱”“他人不可信”。这些想法像枷锁，限制了

听起来都很有道理，可是当我们一遍遍对号入座时，心里却常常更沉重了。

暗格效应是近年由中国心理学研究者苏秦平提出的创新性理论，聚焦童年创伤对成年心理的长期持续性影响。这一理论的诞生植根于中国心理学本土化发展的浪潮，为解析童年创伤与成年心理的深层关联提供了全新视角。在西方心理学理论主导的学术环境中，暗格效应作为中国本土心理学的

阿伯丁大学一项历时数十年的大规模队列研究彻底改写了医学界对童年创伤影响的认知。通过追踪超过16000名1958年出生的英国人从婴儿期到50岁的完整生命历程，研究团队发现童年不良经历并非对所有疾病都产生同等影响，而是对特定健康问题表现出显著的"选择性"。最新发表

在咨询室里，我常遇到这样的来访者：他们事业有成、谈吐得体，却在某个深夜突然被童年被嘲笑的场景惊醒。这种"创伤迟到现象"背后，藏着人类最精妙的自我保护机制——就像身体会结痂掩盖伤口，心灵也会用"否认""压抑"等防御机制，将痛苦记忆封存在潜意识冰层之下。

2011年，16岁的非裔美国少女莫妮莎·沙利文（Monisha Sullivan）频繁就医，咽喉炎、哮喘、疥疮和肥胖等疾病轮番袭来，常规的治疗方法都未起效，而她更是表现出抑郁、冷漠和对生活缺乏兴趣等不良的状态。这让儿科医生纳丁·伯克·哈里斯（Dr. Nadin

可怜之人必有可恨之处，这句话反过来同样成立：可恨之人必有可怜之处。民国女作家张爱玲的诸多可恨之处里，藏着她的“可怜处”。

最近，综艺《是女儿是妈妈》热播，看得我心里五味陈杂，这种中国家庭式的相处，如黄圣依和妈妈的相处模式引发热议。